Probuzení ve vztahu k jídlu
a k sobě samé
Najdi cestu zpět k sobě a objev radost z jídla – bez výčitek a strachu.
Možná jsi už ztratila přehled, co je „správné“ jíst, protože trendy a diety se mění každou chvíli. Připadáš si, že víš o výživě první poslední a přesto se výsledky nedostavují. Možná jsi někdy zažila pocit, že jídlo ovládá tebe, místo aby bylo zdrojem energie, živin a radosti. Pokud tě výčitky, přehnané počítání kalorií nebo pocit, že nikdy nejsi dost dobrá, provází v každodenním životě, vím, jak se cítíš. Byla jsem tam.
Pomůžu ti najít rovnováhu – ve stravování, ve vztahu k sobě samé i v životě. Naučím tě, jak jíst intuitivně a s respektem ke svému tělu, bez přehnaných pravidel nebo slepého následování módních směrů. Díky svým odborným znalostem i osobním zkušenostem ti ukážu, jak přestat bojovat a začít důvěřovat svým vlastním potřebám.
Mým cílem je, abys vnímala jídlo jako spojence, ne nepřítele, a objevila v sobě sílu, která ti pomůže najít zdravý vztah k sobě i ke světu kolem.
Co nabízím
Balíček STAR
Pro ženy, které chtějí jít hlouběji a najít cestu k jídlu i k lásce k sobě. Společně se zaměříme na jemné a postupné úpravy, které ti pomohou najít rovnováhu – nejen v jídelníčku, ale i ve vztahu k sobě samé. Součástí balíčku je podpora a vedení, abys své tělo začala vnímat s respektem a našla svobodu ve stravování i myšlení.
Důvěra v jídlo, důvěra v sebe.
Začni naslouchat svému tělu
– cesta k rovnováze začíná tady.
Co můžeš očekávat?
Vím, jaké to je, když se cítíš, že nejsi dost dobrá... Chci ti ukázat, že už teď jsi perfektní, přesně taková, jaká jsi.
-
Pomoc zdravě a udržitelně zhubnout.
-
Pomoc nastolit stravu, která odpovídá tvým potřebám a podporuje naplnění tvých cílů.
-
Individuální doporučení bez zbytečných dogmat a předsudků.
-
Podporu při zbavování se starých návyků, které tě omezují.
-
Nástroje a strategie pro budování zdravého a udržitelného vztahu k jídlu.
-
Cestu ke klidu ve vztahu k jídlu a k sobě samé – krok za krokem.
Jednorázová konzultace
Délka: 60 minut
Cena: 1.300 Kč
Tato konzultace je zaměřená na konkrétní téma, které tě právě zajímá nebo trápí. Je vhodná pro obě pohlaví. Pokud však spolu ještě nemáme žádnou zkušenost, doporučuji začít Úvodní Konzultací zDARma. Pokud už jsme spolu pracovali, můžeš si rovnou (klikem na tlačítko) domluvit schůzku.
Kompletní hodnocení nutričního stavu
Délka: 75 minut
Cena: 1.800 Kč
Tato služba je určena pro ty, kteří chtějí detailně poznat svůj nutriční a zdravotní stav, pochopit, jak jejich stravovací návyky a životní styl ovlivňují jejich zdraví a získat personalizovaná nutriční doporučení. Tato služba je vhodné pro ženy i muže.
Během konzultace se podrobně věnuji hodnocení tvého metabolického zdraví, stravovacích návyků a jídelníčku. Poskytnu ti nutriční doporučení na míru ke vztahu k tvému dennímu režimu a pohybové aktivitě. Během konzultace nakousneme i tvou psychickou pohodu/nepohodu.
Abych mohla vytvořit co nejpřesnější doporučení, je potřeba mi před konzultací poskytnout několik dokumentů (podrobnosti vysvětluji na Úvodní Konzultaci zDARma):
-
Laboratorní výsledky krevních markerů
-
Výstup z analýzy složení těla
-
Fotografie jazyka
-
Záznam stravy
Na základě všech těchto informací ti připravím personalizovaná nutriční doporučení (bez konkrétního plánu), která budou zaměřena na optimalizaci tvé výživy ve vztahu k tvému cíli.
Výživový plán na míru
Cena: 4.000 Kč
Tato služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a výživový plán na míru se 7denní ukázkou. Nebude třeba kvůli "novému" jídelníčku upravovat svůj životní styl a nebude třeba zařazovat potraviny, které neznáš nebo nemáš rád/a.
Výživový plán obsahuje personalizovaná nutriční doporučení pro podporu tvých cílů. Dále bude odpovídat:
-
tvým chuťovým preferencím
-
míře pohybové aktivity
-
a dennímu režimu
Dále získáš:
-
Praktického průvodce výživou (materiály, které tě dále povedou, kdybys trochu polevil/a od přesného dodržování jídelníčku)
-
Nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin
Tato služba je vhodné pro ženy i muže. Podrobnosti o této službě a dokumentech, které budu potřebovat k sestavení výživového plánu, vysvětluji během Úvodní Konzultace zDARma.
Balíček NUTRI
Cena: 6.000 Kč
Tento balíček je navržen pro ženy, kterým vyhovuje postupně měnit jejich stávající jídelníček a chtějí se naučit poslouchat signály svého těla. Je ideální pro ty, které potřebují vedení, podporu při úpravě svého jídelníčku. Je vhodná pro ty,
Nemusíš se obávat, že by úpravy v tém jídelníčku narušily tvůj denní režim nebo si byla nucena jíst potraviny, které nemáš ráda. Veškeré úpravy budou přizpůsobeny tomu, co ti vyhovuje, a co tě podpoří na tvé cestě. Najdeš ve mně svého průvodce na cestě k tvé ideální stravě.
Balíček zahrnuje:
-
Kompletní hodnocení nutričního stavu
-
Personalizovaná výživová doporučení
-
Postupná obměna stávajícího jídelníčku (bez nutnoti vážení potravin
a počítání kalorií) -
Praktického průvodce výživou, který obsahuje návody, jak stravování přizpůsobit každodennímu životu, a tipy na hlavní jídla a svačiny
-
Jedna 30minutová konzultace
-
Dvě 60minutové konzultace pro zabudovávání postupných změn v jídelníčku, pravidelnou podporu a přizpůsobení výživových doporučení
Všechny podrobnosti a první kroky probereme na Úvodní Konzultaci zDARma.
Balíček STAR
Cena: 7.500 Kč
Tento balíček je určen ženám, které chtějí najít cestu zpět ke zdravému vztahu k jídlu a sobě samým. Pomůže jim pochopit, co jejich tělo skutečně potřebuje
a podpoří je na cestě sebepřijetí a sebelásky.
Zaměříme se na postupné a udržitelné změny, které ti pomohou nejen upravit jídelníček, ale i vnímat své tělo s respektem a s láskou. Stanu se tvým průvodcem na této cestě, abys mohla dosáhnout rovnováhy ve vztahu k jídlu i k sobě samé.
Balíček zahrnuje:
-
Kompletní hodnocení nutričního stavu
-
Personalizovaná výživová doporučení
-
Postupná obměna stávajícího jídelníčku (bez nutnoti vážení potravin
a počítání kalorií) – budeme jej společně ladit tak, aby odpovídal tvému cíli, potřebám a chutím -
Praktického průvodce výživou, který obsahuje návody, jak stravování přizpůsobit každodennímu životu
-
Pět 60minutových konzultací, během kterých se budeme věnovat nejen úpravám jídelníčku, ale i podpoře tvého vztahu k sobě samé, pomoci ti zbavit se starých návyků a vybudovat nové
Tento balíček ti poskytne prostor a čas na postupné změny, a já tě budu celou dobu podporovat na cestě k tomu, aby ses cítila se svým talířem a ve svém těle spokojeně a sebejistě.
Podrobnosti vysvětluji na Úvodní Konzultaci zDARma.
Potřebuješ poradit?
Máš-li jakékoliv dotazy, neváhej mě kontaktovat. Ráda ti pomůžu.
