Výživa pro Vrcholový Výkon
Pomáhám optimalizovat výživu pro lepší zdraví a vrcholový výkon.
Ať už jsi profesionál, nebo rekreační sportovec, cesta k vrcholovým výkonům není jen
o tvrdém tréninku. Klíčem je také správná výživa, která ti dodá energii, podpoří regeneraci
a pomůže předejít zraněním či nutričním deficitům.
Pomohu ti pochopit, co přesně tvé tělo potřebuje – od základních živin až po specifická doporučení pro tvůj trénink a cíle. Mým cílem je nejen ti pomoci posunout hranice tvého výkonu, ale také zajistit, aby tvé tělo zvládalo tuto cestu zdravě, dlouhodobě a bez vyčerpání.
Nezáleží na tom, jestli závodíš na kole, běháš maratony nebo si chceš zlepšit výkonnost ve svém oblíbeném sportu – každému pomáhám individuálně a s ohledem na jeho konkrétní požadavky.
Co nabízím
Jídlo jako palivo, výživa jako klíč k tvému vrcholu.
Posuňme spolu tvůj výkon
o level výš.
Co můžeš očekávat?
-
Žádné ztráty energie na posledních kilometrech.
-
Žádné druhé tréninky s pocitem únavy a těžkých nohou.
-
Řekněte sbohem chutím na sladké po večerech.
-
Stop pocitům vyčerpání během závodů.
-
Žádné nafouklé břicho nebo plynatost během tréninku.
-
Optimální hydratace bez přetížení žaludku.
-
Plynulý výkon bez přerušení kvůli trávicím obtížím.
-
Rovnováha mezi sportovním výkonem a celkovým zdravím.
-
Stravovací plán, který se přizpůsobí tvým cílům a režimu.
Jednorázová konzultace
Délka: 60 minut
Cena: 1.500 Kč
Tato konzultace je zaměřená na konkrétní téma, které tě právě zajímá nebo trápí.
Pokud však spolu ještě nemáme žádnou zkušenost, doporučuji začít Úvodní Konzultací zDARma. Pokud už jsme spolu pracovali, můžeš si rovnou (klikem na tlačítko) domluvit schůzku.
Kompletní hodnocení nutričního stavu
Délka: 90 minut
Cena: 2.000 Kč
Tato služba je určena pro ty, kteří chtějí detailně poznat svůj nutriční a zdravotní stav, pochopit, jak jejich stravovací návyky a životní styl ovlivňují jejich zdraví a získat personalizovaná nutriční doporučení.
Během konzultace se podrobně věnuji hodnocení tvého metabolického zdraví, stravovacích návyků
a jídelníčku. Poskytnu ti nutriční doporučení na míru ke vztahu k tvému dennímu režimu a tvým tréninkům. Abych však pro tebe mohla vytvořit skutečně personalizovaná doporučení, budu od tebe před konzultací potřebovat dodat několik dokumentů (detaily vysvětluji během Úvodní Konzultace zDARma):
-
Laboratorní výsledky vybraných krevních markerů
-
Výstup z analýzy složení těla
-
Záznam stravy
-
Fotografie jazyka
-
Tréninkový plán
Na základě všech těchto informací ti připravím personalizovaná nutriční doporučení, která budou zaměřena na optimalizaci tvé výživy ve vztahu k tvému cíli.
Balíček STARTER
Cena: 5.000 Kč
-
při přítomnosti potravinových intolerancí či alergií + 1000 Kč
Tato služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a výživový plán na míru se 7denní ukázkou.
Výživový plán obsahuje personalizovaná nutriční doporučení pro maximální výkon a regeneraci. Bude navržen tak, aby podporoval naplnění tvých cílů a odpovídal:
-
tvému aktuálnímu tréninkovému plánu, ať už trénuješ jednou denně nebo dvoufázově
-
chuťovým preferencím
-
a dennímu režimu
Kromě toho získáš:
-
Edukační materiály o výživě
-
Praktického průvodce sportovní výživou a nutričním timingem
-
Nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin
Podrobnosti o této službě a dokumentech, které budu potřebovat k sestavení výživového plánu, vysvětluji během Úvodní Konzultace zDARma.
Balíček PROFI
Cena: 8.500 Kč
Tento balíček je určen pro sportovce, kteří hledají komplexní nutriční podporu a průběžnou péči. Díky pravidelnému kontaktu budu dohlížet na to, jak si osvojuješ mnou doporučené úpravy ve své stravě, a reagovat na jakékoli změny.
Základem balíčku PROFI je baliček STARTER rozšířený o dvě konzultace po 40 minutách a dvě 60 minutové konzultace. Zahrnuje úpravu jídelníčku dle potřeb, pomoc při přípravě na závodní den a řešení aktuálních výživových otázek.
Tato služba zahrnuje:
-
Kompletní hodnocení nutričního stavu
-
Výživový plán přizpůsobený na míru
-
Personalizovaná výživová doporučení pro maximální výkon a regeneraci
-
60 minutové konzultace (2x)
-
30 minutové konzultace (2x)
-
Aktualizace jídelníčku
Navíc získáš:
-
Edukační materiály o výživě
-
Praktického průvodce sportovní výživou a nutričním timingem
-
Nákupní seznam s vhodnými alternativami potravin
-
Průvodce sportovní výživou, který tě provede stravováním během tréninkových a závodních dní
Podrobnosti vysvětluji během Úvodní Konzultace zDARma.
Balíček ELITA
Tento balíček je určen především pro profesionální sportovce, sportovní týmy nebo kluby, kteří hledají komplexní nutriční podporu na té nejvyšší úrovni.
Nabízím spolupráci na míru, přizpůsobenou vašim specifickým požadavkům a cílům – ať už jde o individuální výkony, týmovou přípravu nebo dlouhodobé strategie pro soutěže a závody.
Co nabízím:
-
Detailní výživové konzultace, které odpovídají nejnovějším vědeckým poznatkům
-
Personalizované výživové plány vašim potřebám a výkonům
-
Doporučení vhodných doplňků stravy pro optimální regeneraci a energii
-
Kontinuální podporu během klíčových událostí, včetně přípravy na závody
Tento balíček je o maximálním přizpůsobení. Pokud hledáte individuální přístup, který posune vás nebo váš tým o úroveň výš, kontaktujte mě a společně nastavíme strategii na míru.
Potřebuješ poradit?
Máš-li jakékoliv dotazy, neváhej mě kontaktovat. Ráda ti pomůžu.
